まずは、甘い飲み物をやめましょう
非アルコール性肝炎で脂肪肝の原因になるのは、実は脂質よりも糖質のとり過ぎなんです
一番いけないのは “液体の果糖”が入った飲み物
これをやめるだけで数値は下がります
例えば、スポーツドリンク、ヤクルト、フルーツ100%のジュース、エナジードリンク、微糖のコーヒーなどいいだすとキリがないですが
とにかく、甘い物は避けて水、ブラックコーヒー、お茶に変えましょう
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